هنگام استفاده از نوار Kinesiology چه اقدامات احتیاطی را باید انجام داد؟

درنوارهای کینزیولوژی، با ویژگی پشتیبانی الاستیک خود ، به ابزاری عملی برای جلوگیری و بازیابی از صدمات ورزشی تبدیل شده است. فقط با تسلط بر روش استفاده صحیح می توان اثر محافظتی آن را به طور کامل اعمال کرد.

قبل از استفاده ، باید آماده سازی های اساسی انجام شود. برای از بین بردن گریس و عرق ، پوست ناحیه اتصال را با 75 ٪ الکل تمیز کنید و از پیوند محکم اطمینان حاصل کنید. نوار را مطابق نیاز خود برش دهید. برای پشتیبانی از عضله و یک بریس عرض 7.5 سانتی متر برای رفع مفصل از یک بریس 5 سانتی متر عرض استفاده کنید. گوشه ها را برای جلوگیری از پیچ و خم کردن ، گرد کنید.

روش های کاربردی برای بخش های مختلف تأکیدات خاص خود را دارد. هنگام استفاده از نوار عضله گوساله ، عضله را در حالت کمی منقبض نگه دارید. آن را به شکل مارپیچی از مچ پا تا زانو با تنش 70 ٪ بمالید. هر دو انتها را بدون تنش به مدت 10 سانتی متر برطرف کنید. برای محافظت از مفصل زانو ، از روش پیوست "X" استفاده کنید ، مرکز را با پاتلا تراز کنید و چهار دم را به سمت ران و گوساله گسترش دهید ، بدون چین و چروک در تقاطع.

زمان استفاده باید به طور منطقی کنترل شود. در حین ورزش ، درخواست باید 6 تا 8 ساعت طول بکشد. برای توانبخشی روزانه ، نباید از 24 ساعت تجاوز کند. برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک ، آن را هنگام خواب نپوشید. هنگام برداشتن آن ، به آرامی آن را در جهت رشد مو پاره کنید. برای پوست حساس ، ابتدا لوسیون مرطوب کننده را برای کاهش سوزش اعمال کنید.

در شرایط خاص از آن با احتیاط استفاده کنید. اعمال نکنیدنوارهای کینزیولوژیروی پوست شکسته یا اگزما. بیماران دیابتی با گردش خون نامحسوس باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند. اگر قرمزی ، تورم یا خارش پس از استفاده رخ می دهد ، بلافاصله آن را برداشته و پوست را تمیز کنید. به طور مرتب نوار را جایگزین کنید تا اطمینان حاصل شود که چسبندگی و خاصیت ارتجاعی آن در بهترین حالت قرار دارد. استفاده علمی از نوارهای کینزیولوژی می تواند به طور موثری خستگی عضلات را تسکین دهد ، خطر صدمات ورزشی را کاهش داده و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.